ママもクラシック音楽で一緒に深呼吸♪StellaMusica鶴川教室リトミック

こんにちは♪講師の清水真実です。

StellaMusica音楽教室の鶴川教室親子リトミックでは、最近レッスンのはじめに、まずはクラシック音楽のピアノ生演奏でママの深呼吸の時間を少しだか設けています。

忙しいママはどうしても自分の事は後回しになりがちですよね。

鶴川教室のスタジオに来たら、自分を労る気持ちで、クラシック音楽に身を任せてゆっくり一緒に深呼吸しましょう！

そして赤ちゃんにもママの深呼吸は良いとされています。

☆深呼吸は“親子の安心”をつくるきっかけに

赤ちゃんには「今日はなんとなく不安」「眠い」「新しい場所が緊張」

など、ことばにならない気分があります。

まずは、そのまま受け止めてあげて大丈夫ですので、安心してください。深呼吸が良いきっかけになると良いなと気楽に行いましょう！

☆ 深呼吸で親子の“共調（きょうちょう）”

赤ちゃんは生まれつき、

そばにいる大人（特にママ）の

呼吸の速さ

体の揺れ

声のリズム

表情

に自然と合わせようとする 「共調（entrainment）」 という性質を持っています。

これは、医学・心理学でも認められている赤ちゃんの安心のしくみ。

「ママが落ち着いている＝安全」

と捉えて、自分の心拍や呼吸も整えていきます。赤ちゃんてすごいですよね！

☆抱っこは“安心を伝える最強のツール”抱っこ星人大歓迎

抱っこされているとき、赤ちゃんは

ママの胸の上下（呼吸）や、心臓の鼓動を体でそのまま感じ取っています。

ママの呼吸がゆっくりになると、

赤ちゃんはそのテンポに合わせやすくなり、

自然と心拍も落ちついてくるんです。

これは、“抱っこで落ち着く”という

誰もが経験する現象の科学的な理由です。

☆ オキシトシンという“安心ホルモン”が沢山生まれるレッスンにしたい

ママが深く息をしてリラックスすると、「オキシトシン（愛情ホルモン）」が分泌されます。

抱っこやスキンシップを通して、

赤ちゃんにもその安心感が伝わり、

赤ちゃん自身の体にもオキシトシンが増えていきます。

オキシトシンには

心拍を安定させる

不安をやわらげる

気持ちを落ち着かせる

という作用があります。

つまり、

ママの“安心”は、赤ちゃんの身体の中にも伝わると

☆大切なのはその日の赤ちゃんのペースでママもマイペースで♪

赤ちゃんは日によって違うし、

ママも日によって違います。

泣く日があっても、

動きたくない日があっても、

抱っこのままの時間が長くても、

すべて自然なことですよね。

リトミックではピアノの音量や、

リズムが様々変わります。

何にどんな反応を示してくれるか、一緒に観察していきますね♪

何かあればお気軽に教えて下さい。

そして何より、同じ母として、ママの体や心を大切にしたいです。

ママがゆっくり楽しめるように努めていきますね♪

StellaMusica音楽教室

清水真実